子供向け楽しい体操
遊びながら元気いっぱいに体を動かそう！
楽しい動物体操
3歳〜6歳
うさぎジャンプ
やり方：両足を揃えて、うさぎさんみたいにぴょんぴょん跳ねよう！
時間：30秒 × 2セット
効果：足の筋肉を強くして、バランス感覚を育てます。
4歳〜8歳
くまさん歩き
やり方：手と足を床について、くまさんみたいに四つん這いで歩こう！
時間：1分
効果：全身の筋肉を使って、体幹を鍛えます。
5歳〜10歳
鳥さんバランス
やり方：片足で立って、両手を広げて鳥さんみたいにバランスを取ろう！
時間：左右各20秒
効果：バランス感覚と集中力を高めます。
3歳〜7歳
カエルジャンプ
やり方：しゃがんだ姿勢から、カエルさんみたいに大きくジャンプ！
時間：10回 × 2セット
効果：足の力を強くして、ジャンプ力をアップします。
4歳〜9歳
へびさんストレッチ
やり方：うつ伏せになって、上半身をゆっくり起こして、へびさんみたいに伸びよう！
時間：20秒 × 3回
効果：背中を柔らかくして、姿勢を良くします。
5歳〜12歳
カンガルージャンプ
やり方：両手を胸の前で曲げて、カンガルーみたいに前に進みながらジャンプ！
時間：1分
効果：心肺機能を高めて、全身の持久力をつけます。
子供の体操が大切な理由
脳の発達
体を動かすことで脳が刺激され、学習能力や記憶力が向上します。
体力向上
毎日の運動で筋肉が強くなり、病気に負けない丈夫な体を作ります。
心の健康
楽しく体を動かすことで、ストレスが減り、明るい気持ちになります。
社会性の発達
家族や友達と一緒に運動することで、協調性やコミュニケーション能力が育ちます。